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Dieta, come dimagrire senza mettere a rischio la salute2 minuti di lettura

Dieta
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Sta per avvicinarsi l’estate e con essa anche il desiderio, per molte persone, di eliminare i chili di troppo accumulati nel corso della stagione invernale. Ma esattamente, cosa significa dieta e quali sono le più popolari? Le risposte a tali domande sarà possibile trovarle qui di seguito.

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La parola dieta deriva dal latino ‘diaeta’ e significa ‘stile di vita’. Seguire una dieta non significa solamente perdere peso ma significa anche acquisire delle importanti informazioni per poter vivere la propria quotidianità nel migliore dei modi. E soprattutto fare in modo che ci si possa sentire bene con il proprio fisico. Se da una parte, però, l’obiettivo è quello di eliminare i chili di troppo riducendo quanto più possibile le calorie ecco che allo stesso tempo bisogna assolutamente prestare attenzione a non mettere in pericolo la propria salute.

Uno schema alimentare troppo rigido, infatti, a lungo andare potrebbe andare a compromettere quello che è il corretto funzionamento dell’organismo dell’uomo. Per evitare che ciò accada è importante che la dieta seguita sia limitata nel tempo e soprattutto che segua delle regole importanti. Bisogna quindi fare una netta distinzione tra le diete che hanno come obiettivo quello di modificare le proprie abitudini e le diete drastiche ed estreme da un punto di vista alimentare. Solo nel primo caso si fa riferimento ad un cambiamento ‘sano’ del proprio stile di vita. In generale è comunque consigliato consultare sempre un nutrizionista prima di iniziare a seguire una dieta.

Le diete più popolari

Esistono moltissimi tipi di diete ma, quali sono le più popolari? Alcune di queste sono anche particolarmente discusse. La dieta mediterranea è tra queste la più completa e salutare motivo per il quale molti consigliano di seguirla non solamente per perdere peso. Ma come una vera e propria abitudine. Vi sono poi delle diete, molto famose ma anche molto discusse, più rigide che consentono di poter perdere molto peso in poche settimane. Il rischio in questi casi è però quello di perdere tono muscolare e di riprendere i chili persi molto velocemente nel caso in cui non si continui a seguire la dieta e a questa non si associ attività fisica. Tra queste vi troviamo la dieta Dukan, la dieta Scarsdale ecc.

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Importanza dell’attività fisica

Molto spesso si sente dire che è importante che ogni dieta dimagrante sia associata ad una regolare attività fisica. Ma, perchè? Il movimento oltre a facilitare il dimagrimento va ad influire in maniera positiva sulla prevenzione dal sovrappeso e dall’obesità. In questo modo agisce quindi agevolando quello che è il benessere generale di una persona. L’attività fisica, in generale, è in grado di apportare importanti benefici al nostro organismo. Nello specifico riduce il colesterolo cattivo nel sangue e la pressione arteriosa, favorisce la produzione di colesterolo buono, riduce i trigliceridi ecc. L’importante, per ottenere benefici, è però mantenere sempre una certa costanza e regolarità.

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